今日は京都の山を走る。
坂は広島でも会社の帰りとかに登っていたから、ちょっと自信あり。
今回は他のメンバーと始めて合うのでとにかく足を引っ張らないようにしなきゃ‼︎
安全運転、無事故で!
メンバーは、コーチ、やまねっち、りかねぇ、ユンケル、キャタピー、大ちゃん、僕の7名。
朝8時前に京都の北区を出発。
鞍馬寺の前を通り、花背峠へ。
いきなり、凄まじい坂(°_°)
写真に撮る暇なんてないくらい、
ペダルを踏んで踏んでまた踏んで。
GWだから、車の往来も激しく、
でも車に構ってられないくらい登るのに一杯一杯で(;´Д`A
どうにかこうにか登り切ることが出来ました。
足を付かずに‼︎
そのあと、佐々里峠、栗尾峠、京見峠と峠のオンパレード。
で、一つ僕の大弱点発覚。
下りにものすごく弱い_| ̄|○
スピードが出せないとかじゃないの。
だって、バイクに乗ってるからスピードは慣れたもの。
下りの時に前荷重になるんだけど、
その時に肩周りの筋肉が皆無で手が痺れてくる
その痺れが、腕全体に広がり、顎のあたりまで・・・
当然ブレーキの感覚も無くなる・・・
花背峠の下りでこの症状が出てきて、峠途中でみんなに報告して一回休憩。マッサージなどをしてもらう。
佐々里峠でも同様の症状で迷惑をかけてしまった。
でも、本当に感覚が無い中での下りは事故になる。
そっちのが大迷惑だと思って、一人スピードダウンして下る。
こんな感じで今回の合宿は終わった。
・・・まず、事故などをしなかったこの合宿は成功かな。
・・・そして、僕の弱点がわかった。
弱点がわかれば対策は立てられるから、
トレーニングメニューを作って実践開始。
腹筋 10回
背筋 10回
腕立て 10回
教えてもらった柔軟の数々
アメリカでも出来るように器具のいらない方法を選択。
これを一日3セット〜5セット。
腕立てはプッシュアップバーを買うことにする。
手首が弱いからσ(^_^;)
来週の合宿までに少しでもパワーアップしておくぞ‼︎
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